９月の４週目のおすすめ記事は、「質の良い睡眠のための、毎日の簡単な５つの習慣」です。
質の良い睡眠のための、毎日の簡単な５つの習慣
朝ごはんの献立が、夜の眠りにも関係すると聞くと、少し意外に感じませんか？
実は、朝に何を食べるかも、夜の眠りにつながっています。
たとえば、焼き魚や卵、豆腐、ヨーグルトなど、朝食で取り入れやすい食材にふくまれる、トリプトファンは、体内でセロトニンを経て、夜の睡眠に関わるメラトニンへとつながる材料になります。
朝から夜まで、質のよい睡眠のために取り入れたい5つの習慣をまとめました。
寝具や夜の過ごし方だけでなく、毎日の食事にも目を向ける際にお役立てください。
「質の良い睡眠のための、毎日の簡単な５つの習慣」
いつもご利用、誠にありがとうございます。今晩も、どうぞぐっすりとお休みいただけますように。
この記事を書いた人
シーツjp店長。上級睡眠健康指導士（認定登録番号 第662号）。
専門分野の、快眠のための寝具の販売、及び、ご相談、ホームファニシング、インテリア販売に、1994年から従事。1923年創業の弊社の店舗にて、対面で23年間、お客さまにぐっすり眠れるための寝具のコンサルティング、ご提案、販売を担当。その経験を活かし、現在は、オンラインにて気持ちよく眠っていただくための、ベッド用寝具の販売、ご提案、ご相談に注力。
前職は、米国の航空会社のマーケティング部アジア統括スーパーバイザー。お客さまが快適で安全な空の旅を楽しんでいただくための仕事に従事。
たずさわるすべての方々とそのご家族が、ぐっすりと気持ち良く眠り、心地良く目覚め、活力いっぱいに、毎日をお幸せにお過ごしいただけるよう、仕事をしています。
ぐっすり気持ちよく眠るための寝具のご相談は、お気軽にお寄せください。