８月の１週目のおすすめ記事は、「睡眠の見張り番、ぐっすり眠るための浅い眠りの役割」です。

睡眠の見張り番、ぐっすり眠るための浅い眠りの役割

たっぷり寝たはずなのに、眠りが浅かった気がする、そんな感覚ありませんか？

眠りの仕組みを知ると、昨夜の睡眠を必要以上に心配せずにすむことがあります。

私たちは、一晩中深く眠り続けるのではなく、深い眠りと浅い眠りを行き来しています。

浅い眠りがもつ大切な役割をまとめました。

よい眠りの正解を求めすぎず、安心して休むためにお役立てください。
「睡眠の見張り番、ぐっすり眠るための浅い眠りの役割」

７月の４週目のおすすめ記事は、「夏休みにやっておきたい、寝具のお手入れ。日常お手入れができない方へ」です。

夏休みにやっておきたい、寝具のお手入れ。日常お手入れができない方へ

寝具のお手入れ、時間がかかりそうで、つい後回しにしてしまうこと、ありませんか？

洗濯機を回している間に、枕や布団を風に当てると、いくつかのお手入れを一緒に進められます。

夏は洗濯物が乾きやすく、寝具にこもった湿気も逃がしやすい時期です。

少ない手間から始められる、夏休みの寝具のお手入れをまとめました。

清潔にすることと時間を使いすぎないこと。その両方に目を向けて、お手入れを簡単にする工夫にお役立てください。
「夏休みにやっておきたい、寝具のお手入れ。日常お手入れができない方へ」

７月の４週目のおすすめ記事は、「シーツや布団カバー、枕カバーの色の合わせ方。センスの良い寝室に」です。

シーツや布団カバー、枕カバーの色の合わせ方。センスの良い寝室に

「寝室インテリア、どうすれば、センス良く、おしゃれになるかしら？」

枕カバーの色を一つ変えるだけでも、ベッドまわりの印象が変わります。

シーツと掛け布団カバーを同色にして、枕カバーだけ別の色にすると、まとまりを保ちながらも、季節感やちょっとしたお洒落感を加えられます。

寝具の色を組み合わせる5つの方法をまとめました。

リラックスして過ごせる、お気に入りの寝室づくりにお役立てください。
「シーツや布団カバー、枕カバーの色の合わせ方。センスの良い寝室に」

７月の３週目のおすすめ記事は、「夏の寝具のお手入れ方法。洗濯のコツと洗濯頻度」です。

夏の寝具のお手入れ方法。洗濯のコツと洗濯頻度

今年もそろそろ、夏のひんやり敷きパッドを使い始めた、とい方も多いのではないでしょうか。

その敷きパッド、どのぐらいの頻度でお洗濯していますか？

ひんやりするとはいえ、汗も多い季節。
お手入れすると、眠りの気持ちよさが変わります。

洗濯方法や、お手入れの頻度をまとめました。
夏の気持ちよい眠りにお役立てください。
「夏の寝具のお手入れ方法。洗濯のコツと洗濯頻度」

７月の２週目のおすすめ記事は、「羽毛布団の収納方法。しまい方と保管方法のコツ」です。

羽毛布団の収納方法。しまい方と保管方法のコツ

「羽毛布団、そろそろしまいたい。注意点は？」

羽毛布団の収納を正しくすると、羽毛布団が長持ちします。

羽毛布団を長く使うための、詳しいしまい方、下記にまとめています。
▼どうぞご参考になさってください。
「羽毛布団の収納方法。しまい方と保管方法のコツ」

６月の４週目のおすすめ記事は、「ダウンケットの使い方と選び方。蒸れずに快眠をしたい方に」です。

ダウンケットの使い方と選び方。蒸れずに快眠をしたい方に

冷房をつけたまま眠るとき、何をかけたらいいか迷うこと、ありませんか？

タオルケットでは明け方に寒くなる。羽毛布団はもう暑い。

そのようなときに使いたいのが、ダウンケットです。

羽毛には、体温と室温のバランスを自然に整える働きがあります。

冷えすぎず、蒸れすぎず、冷房の夜に体を守ってくれる、今の季節から使いたい寝具です。
ダウンケットの使い方と選び方をまとめました。どうぞお役立てください。
「ダウンケットの使い方と選び方。蒸れずに快眠をしたい方に」

６月の３週目のおすすめ記事は、「睡眠におすすめの香りと使い方。香りの効果はあるの？」です。

睡眠におすすめの香りと使い方。香りの効果はあるの？

梅雨の時期、寝室がなんとなくこもった感じがすることがあります。

換気が難しい日が続くこの季節、香りで寝室の空気を整えるのも、一つの方法です。

ラベンダーや白檀など、睡眠に向くとされる香りを少しだけ取り入れるだけで、眠りに入る前の時間が変わります。

寝室での香りの種類と使い方を、整理しました。
「睡眠におすすめの香りと使い方。香りの効果はあるの？」

６月の２週目のおすすめ記事は、「室温に適した掛け布団選びで、梅雨から夏に快眠する方法」です。

室温に適した掛け布団選びで、梅雨から夏に快眠する方法

梅雨に入ると、とたんに、肌寒さが戻ることがあります。

昨日は蒸したのに、今夜は肌寒い。

そんな夜、掛け布団をどうするか、迷ったことはあります。

寝具の衣替えは「季節」で考えがちですが、「室温」で選ぶと、快適な眠りに合っています。
15℃、20℃、25℃。

室温によって、体が心地よいと感じる掛け方が変わります。
さらにいえば、同じ日でも、お隣の家と室温が10℃近く違うこともあります。

梅雨から夏、室温別の掛け布団の選び方をまとめました。

「室温に適した掛け布団選びで、梅雨から夏に快眠する方法」

６月の１週目のおすすめ記事は、「除湿シートの敷き方。お使いの寝具別、効果的な敷く順番」です。

除湿シートの敷き方。お使いの寝具別、効果的な敷く順番

今年こそ、梅雨を快適に乗り越えたい。

そんなふうに思い始めるこの季節に、見直しておきたいのが寝具の湿気対策です。

除湿シートを上手に使えば、じめじめとした不快さをかなり減らせます。

敷く位置は、お使いの寝具によって違います。

寝具別の正しい敷き方を、ひとつひとつ確認できるようにまとめました。

「除湿シートの敷き方。お使いの寝具別、効果的な敷く順番」

５月の４週目のおすすめ記事は、「掛け布団カバー、肌掛け布団、ダウンケットカバーのサイズの選び方法」です。

掛け布団カバー、肌掛け布団、ダウンケットカバーのサイズの選び方

そろそろ押し入れの奥から、薄い布団を引っ張り出す季節になってきました。

「ダウンケットや肌掛け布団は、厚みが薄い分カバーのサイズも変えるべき？」

実は掛け布団カバーのサイズ、布団の厚みに関係なく、布団のサイズに合わせてお選びいただいて大丈夫です。

カバー選びで迷いやすいポイントを、一つひとつ整理しました。

布団の衣替えが、少し軽やかになりますように。

サイズ選びの基本を、まとめています。
「掛け布団カバー、肌掛け布団、ダウンケットカバーのサイズの選び方法」

５月の３週目のおすすめ記事は、「羽毛布団から羽毛が吹き出る原因と対処の方法」です。

羽毛布団から羽毛が吹き出る原因と対処の方法

「羽毛布団をしまおうとしたら、カバーの内側に、細かな羽毛が散らばっている。どうすればよいの？」

この状況は、羽毛の吹き出しと呼ばれ、側生地の小さな傷や穴が原因であることが多いです。

吹き出しに気づいたとき、どう対処するかで、布団の寿命は変わります。

原因が使い方なのか、品質なのかによっても、対処の方法が異なります。

気づいたときの対処法と、正しい予防の方法をまとめています。どうぞお役立てください。
「羽毛布団から羽毛が吹き出る原因と対処の方法」

５月の２週目のおすすめ記事は、「枕羽毛布団の収納方法。しまい方と保管方法のコツ」です。

羽毛布団の収納方法。しまい方と保管方法のコツ

気温が上がり、羽毛布団をそろそろしまおうか、と思いはじめる頃ですね。

毎年のことながら、「これ、圧縮袋に入れてもいいんだっけ？」と迷う方も多いのではないでしょうか。

羽毛は空気を含むことで保温力が生まれます。

圧縮してしまうと、翌冬、同じ暖かさには戻らないことがあります。

正しい収納の手順と、来冬もふっくら使うためのポイントをまとめています。どうぞお役立てください。
「枕羽毛布団の収納方法。しまい方と保管方法のコツ」

５月の１週目のおすすめ記事は、「枕の素材別、清潔に使うためのお手入れ方法」です。

枕の素材別、清潔に使うためのお手入れ方法

汗ばむ季節が近づくと、枕のお手入れが気になってきます。

低反発、高反発ファイバー、そばがら、羽毛。

枕の素材はさまざまで、お手入れの方法もそれぞれ異なります。

「洗えると思っていたけど、洗えなかった」という素材もあります。
湿気がこもりやすい素材の枕は、特に、日頃の通気が清潔さを保つ鍵になります。

素材別のお手入れ方法を、一覧にまとめました。どうぞお役立てください。
「枕の素材別、清潔に使うためのお手入れ方法」

４月の５週目のおすすめ記事は、「安眠のためのカバーやシーツの色の選び方」です。

安眠のためのカバーやシーツの色の選び方

「寝具の色、何を基準に選んでいますか？」

好みや汚れにくさで選ぶことが多いかもしれません。

実は、
寝具の色は、眠りのしやすさに影響することが知られています。

そこで、ちょっと視点を変えて、眠りやすい色、で選んでみるのはいかがでしょう。

安眠につながりやすいのは、穏やかな寒色系。
特に淡いブルーは、気持ちを静める色として知られています。

色と眠りの関係を、まとめています。どうぞお役立てください。
「安眠のためのカバーやシーツの色の選び方」