枕の高さといびきの関係につきまして、お問合せを頂戴する事が多くございます。この記事は、枕の高さといびきの関係についてご案内します。
いびきの原因は、枕の高さだけが原因ではなく、様々な原因が考えられます。ただ、高い枕が、いびきの原因となる可能性はございます。高い枕をお使いで、いびきが気になる方は、枕の高さを一度、検討されるとよろしいかと存じます。
高い枕がいびきの原因になるのは、体にあっていない、高すぎる枕を使い、下記の図のように、首が曲がり、喉と気道が圧迫される事が考えられています。
高い枕といびき
いびきでお悩みの方は、体にあった高さの枕をお使いになってください。体に合う枕の高さは、” 立った時の背中と頸椎のくぼみの高さと同じ程度の高さの枕 “です。
いびきでお悩みの男性は、体格が良い方も多くいらっしゃいます。体格がよい方は、背中と頚椎のくぼみの高さが高くなり、高い枕が、体に合う場合が多いです。ただ、高すぎると、喉と軌道を圧迫しいびきの原因となってしまいます。高さ調節が出来る枕をお求めになり、体に合う高さに調節して、お使いになってくださいませ。
どうしても、高い枕がお好みで、そのほうが、体が楽に感じる、という方もおられるでしょう。その場合、例えば、洋画であるように、枕を2つ重ねて、枕を首からではなく、肩からのせ、もう一つをずらして、首からあてる、などの調節をされてみてください。喉と軌道の圧迫が少なくなりますので、状況が良くなる場合もございます。
高さの合う枕で眠ることは、安眠、快眠、睡眠の質につながります。機会がございましたら、お近くに寝具店や、枕専門店などで、理想の枕の高さをはかってみられることもおすすめいたします。理想の高さの枕で眠ると、本当に心地よく眠れます。
ご参考になれば幸いでございます。寝具の疑問、ご不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。今晩も、どうぞぐっすりとお休みいただけますように。
この記事を書いた人
シーツjp店長。上級睡眠健康指導士（認定登録番号 第662号）。
専門分野の、快眠のための寝具の販売、及び、ご相談、ホームファニシング、インテリア販売に、1994年から従事。1923年創業の弊社の店舗にて、対面で23年間、お客さまにぐっすり眠れるための寝具のコンサルティング、ご提案、販売を担当。その経験を活かし、現在は、オンラインにて気持ちよく眠っていただくための、ベッド用寝具の販売、ご提案、ご相談に注力。
前職は、米国の航空会社のマーケティング部アジア統括スーパーバイザー。お客さまが快適で安全な空の旅を楽しんでいただくための仕事に従事。
たずさわるすべての方々とそのご家族が、ぐっすりと気持ち良く眠り、心地良く目覚め、活力いっぱいに、毎日をお幸せにお過ごしいただけるよう、仕事をしています。
ぐっすり気持ちよく眠るための寝具のご相談は、お気軽にお寄せください。